Perder un empleo puede generar incertidumbre económica, pero también puede abrir nuevas puertas. En algunos casos, surge la posibilidad de encontrar un trabajo a tiempo parcial mientras se sigue cobrando el paro. Esta situación genera muchas dudas: ¿Es legal? ¿Se puede cobrar el paro y trabajar unas horas al día? ¿Cómo afecta esto al importe de la prestación? ¿Qué ocurre si me contratan estando en paro?
La normativa española contempla la compatibilidad entre la prestación por desempleo y ciertos trabajos, pero hay condiciones claras para que esto sea posible. En este artículo te explicamos con detalle cuándo se puede cobrar el paro y trabajar al mismo tiempo, qué horas y sueldos son compatibles, cómo afecta al importe mensual y qué decisiones debes tomar para no perder derechos. Además, si estás buscando trabajo en España, te contamos cómo subir tu currículum y acceder a nuevas oportunidades desde nuestra plataforma.
Cuándo se puede compatibilizar paro y trabajo según la normativa
La compatibilidad entre el paro y el trabajo es posible, pero no en todos los casos. Según el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE), puedes seguir cobrando el paro si accedes a un empleo a tiempo parcial, siempre que lo comuniques adecuadamente y se cumplan ciertos requisitos.
En concreto, el paro solo es compatible con trabajos a tiempo parcial, no con empleos a jornada completa. Además, debe tratarse de un trabajo por cuenta ajena, es decir, un contrato en una empresa. Si decides emprender y hacerte autónomo, se aplica otra normativa diferente.
Cuando el contrato es a tiempo parcial y se comunica al SEPE, la prestación no se pierde, sino que se reduce en proporción a las horas trabajadas. Esto permite complementar los ingresos del nuevo empleo con parte del subsidio por desempleo.
En resumen, puedes compatibilizar paro y trabajo cuando:
- Te contratan a tiempo parcial.
- El empleo es por cuenta ajena.
- Lo notificas al SEPE antes de comenzar a trabajar.
- No superas los límites de ingresos establecidos por la ley.
Se puede cobrar el paro y trabajar 4 horas o media jornada
Una de las preguntas más frecuentes es si se puede cobrar el paro y trabajar 4 horas al día. La respuesta es sí, siempre que se cumplan las condiciones mencionadas anteriormente. Trabajar media jornada no implica perder automáticamente la prestación, pero sí se reducirá el importe proporcionalmente.
Por ejemplo, si trabajas un 50 % de la jornada (4 horas en un contrato de 8), tu prestación se reducirá en ese mismo porcentaje. Esto se conoce como prestación parcial, y es una herramienta útil para mantener ciertos ingresos mientras te reincorporas progresivamente al mercado laboral. Además, esta opción permite seguir cotizando y acumulando experiencia profesional, lo que puede mejorar tus posibilidades de acceder a un contrato a jornada completa más adelante.
Eso sí, ten en cuenta que no puedes trabajar más horas de las que figuran en tu contrato. Si el contrato es a media jornada pero trabajas jornada completa en la práctica, estarías incurriendo en un fraude, lo cual puede tener consecuencias tanto para ti como para la empresa contratante.
Cuánto puedo cobrar de paro trabajando y cómo se calcula
El importe que puedes seguir cobrando del paro mientras trabajas dependerá de dos factores principales: cuántas horas trabajas y cuánto estabas cobrando antes de empezar el empleo. La reducción del paro se calcula en función de la jornada laboral, no del sueldo. Es decir, no importa si cobras 500 € o 1500 € al mes, lo que cuenta es el porcentaje de jornada.
Qué sueldo es compatible con el paro y qué límites existen
En principio, no hay un límite exacto de sueldo para compatibilizar con el paro, pero sí existen ciertos límites relacionados con el conjunto de los ingresos y la situación familiar. Por ejemplo:
- Si estás cobrando el subsidio por desempleo (no la prestación contributiva), tus ingresos no pueden superar el 75 % del salario mínimo interprofesional (SMI) en cómputo mensual. En 2025, eso equivale a unos 850 € mensuales.
- Si estás cobrando la prestación contributiva, sí puedes superar ese umbral, ya que en este caso la ayuda no está sujeta a carencia de rentas.
Aun así, siempre es obligatorio comunicar cualquier cambio al SEPE y esperar su resolución. Si el SEPE considera que tus ingresos son incompatibles, suspenderá o extinguirá la prestación.
Ejemplo real: cuánto se cobra de paro con una nómina de 1200 €
Imaginemos que estabas cobrando 900 € de paro y encuentras un trabajo a media jornada (50 %), con una nómina de 1200 € mensuales brutos. Dado que el contrato es al 50 %, la prestación se reduce en esa misma proporción: 900 € x 50 % = 450 €. Así que cobrarías 450 € de paro y 1200 € del nuevo empleo, haciendo un total de 1650 € brutos al mes.
Este ejemplo muestra que compatibilizar puede ser una solución muy interesante para mantener estabilidad financiera durante la transición hacia un nuevo empleo a jornada completa.
Qué ocurre si cobro el paro y vuelvo a trabajar a la vez
Si empiezas a trabajar mientras cobras el paro, puedes optar por tres situaciones posibles, dependiendo del tipo de trabajo y tus preferencias:
- Suspender el paro: puedes solicitar al SEPE que suspenda tu prestación si empiezas un contrato (ya sea parcial o completo). El derecho al paro no se pierde, simplemente queda en pausa. Si el contrato dura menos de 360 días, puedes reanudar la prestación cuando finalices ese empleo.
- Compatibilizar: si el trabajo es a tiempo parcial, puedes pedir que la prestación se reduzca proporcionalmente y así combinar ambos ingresos. Como vimos antes, esta opción es válida si no se superan ciertos límites.
- Extinguir el paro: si consigues un contrato de larga duración y decides no seguir con la prestación, puedes optar por no reanudarla. Esta opción es arriesgada si el nuevo trabajo no es estable, ya que puedes perder derechos acumulados.
Suspensión, reducción o extinción: qué puede pasar con tu prestación
La decisión entre suspender, compatibilizar o extinguir el paro debe tomarse en función de tu situación personal:
- Si crees que el empleo será temporal o inestable, suspender es la mejor opción.
- Si necesitas ingresos adicionales y el contrato es parcial, compatibilizar te da flexibilidad.
- Si consigues un contrato indefinido, puedes valorar la extinción si no te interesa mantener el derecho a reanudar.
En cualquier caso, la clave está en comunicar todos los cambios al SEPE, cumplir los plazos y conservar la documentación del contrato.
Ventajas e inconvenientes de compatibilizar el paro con un empleo
Combinar el paro con un trabajo puede ser muy beneficioso, pero también presenta algunas limitaciones que debes tener en cuenta antes de tomar una decisión. Esta posibilidad puede ayudarte a mantener cierta estabilidad económica mientras vuelves a incorporarte al mercado laboral, e incluso puede servirte como puente hacia un empleo más estable o mejor remunerado. No obstante, no siempre es la mejor opción: dependiendo del tipo de contrato, el número de horas trabajadas o tus necesidades personales, puede que te convenga más suspender la prestación y reanudarla más adelante.
Tomar esta decisión implica conocer bien cómo funciona la normativa, qué impacto tendrá en tu prestación y qué ventajas reales te ofrece compatibilizar ambos ingresos. En los siguientes apartados te ayudamos a valorar las dos opciones con sus pros, contras y situaciones recomendadas.
Cuándo conviene compatibilizar y cuándo es mejor reanudar después
Compatibilizar puede ser buena idea si:
- El empleo es a tiempo parcial y quieres mantener parte de tu prestación.
- Necesitas aumentar tus ingresos de forma inmediata.
- Quieres seguir buscando un empleo a jornada completa mientras trabajas.
En cambio, reanudar después (suspender) es mejor si:
- El empleo es temporal y quieres guardar tu derecho al paro completo.
- Tienes posibilidad de volver a estar desempleado pronto.
- La jornada es muy reducida y el sueldo no te compensa perder parte de la ayuda.
Consejos para que tu perfil destaque si buscas empleo mientras cobras el paro
Si estás trabajando a media jornada o cobrando el paro mientras buscas empleo, tu perfil debe ser especialmente atractivo para los reclutadores. Aquí van algunos consejos:
- Actualiza tu CV con tus últimas experiencias, incluyendo trabajos a tiempo parcial.
- Sé honesto: explica tu situación actual de forma clara y positiva.
- Destaca tu disponibilidad: menciona si estás abierto a jornada completa o cambio de sector.
- Enfócate en tus competencias: las soft skills, como la proactividad o el trabajo en equipo, pueden marcar la diferencia.
- Sube tu currículum a plataformas que publican ofertas de trabajo en España, donde las empresas buscan candidatos activos y comprometidos.
¿Buscas trabajar y cobrar el paro? Encuentra el equilibrio perfecto
Como hemos visto, en España sí se puede cobrar el paro y trabajar a la vez, siempre que el contrato sea a tiempo parcial y se notifique correctamente al SEPE. La normativa permite reducir la prestación en proporción a la jornada laboral, lo que te da la posibilidad de generar ingresos dobles y mantener estabilidad económica mientras buscas una oportunidad mejor. También puedes suspender tu paro si crees que tu nuevo empleo será temporal, y reanudarlo más adelante.
Desde R&S Jobs, sabemos que encontrar un nuevo empleo mientras cobras el paro puede ser un reto. Por eso te animamos a que subas tu CV y explores nuestras ofertas de trabajo en España. Trabajamos con empresas que valoran el talento y están abiertas a contratar tanto a jornada completa como parcial. ¿Te animas a dar el siguiente paso profesional?
