Perder un empleo no solo implica un cambio en la rutina diaria, sino también una preocupación legítima por la estabilidad económica. Por eso, una de las primeras acciones que deberías considerar si te encuentras en situación de desempleo es iniciar la solicitud de la prestación contributiva, más conocida como «el paro». Este derecho, fruto de tus cotizaciones previas, te ofrece un apoyo económico mientras buscas una nueva oportunidad laboral.
Solicitar el paro correctamente puede marcar una gran diferencia en tu transición entre empleos. Para ayudarte en este proceso, hemos preparado esta guía completa con todo lo que necesitas saber: requisitos, documentación, plazos, cuantías y diferencias clave con otras ayudas. Tanto si es la primera vez que lo solicitas como si ya tienes experiencia previa, aquí resolverás todas tus dudas.
Requisitos para cobrar el paro
La prestación por desempleo en España está regulada por el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) y no se concede de forma automática. Para acceder a ella es necesario cumplir una serie de condiciones relacionadas con tu historial laboral, tus cotizaciones y la causa del fin del contrato.
¿Cuánto hay que cotizar para cobrar el paro?
El tiempo cotizado es uno de los factores clave. Para acceder al paro contributivo, necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años. Estas cotizaciones deben haberse realizado en el régimen general de la Seguridad Social o en alguno compatible, y siempre bajo contratos que incluyan desempleo.
No importa si esos 360 días han sido continuos o en diferentes periodos y trabajos. Lo importante es que estén acumulados dentro de los seis años anteriores a la fecha del desempleo. Además, el grupo de cotización al que pertenezcas puede afectar a la base reguladora con la que se calculará tu prestación, ya que influye en el salario base y por tanto en las aportaciones realizadas.
¿Cuánto tiempo hay que trabajar para tener derecho al paro?
A mayor número de días cotizados, mayor será el tiempo durante el cual podrás cobrar el paro. Aquí tienes una tabla orientativa del SEPE:
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Días cotizados
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Días de prestación
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360 a 539
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120 días (4 meses)
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540 a 719
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180 días (6 meses)
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720 a 899
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240 días (8 meses)
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900 a 1079
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300 días (10 meses)
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1080 a 1259
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360 días (12 meses)
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1260 a 1439
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420 días (14 meses)
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1440 a 1619
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480 días (16 meses)
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1620 a 1799
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540 días (18 meses)
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1800 a 1979
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600 días (20 meses)
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1980 a 2159
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660 días (22 meses)
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2160 o más
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720 días (24 meses)
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Requisitos para cobrar el paro por primera vez
Si es tu primera vez solicitando el paro, necesitas cumplir con los siguientes requisitos:
- Estar en situación legal de desempleo (fin de contrato, despido, etc.).
- Haber cotizado al menos 360 días.
- Estar inscrito como demandante de empleo en el SEPE.
- No haber cumplido la edad de jubilación.
- No trabajar por cuenta propia o ajena.
- Estar disponible activamente para trabajar.
Además, debes haber finalizado tu último contrato de forma involuntaria. Si renuncias voluntariamente a un empleo, no podrás acceder al paro salvo excepciones muy concretas.
Requisitos para el paro acumulado o pago único
Existe la posibilidad de acceder al paro acumulado en forma de pago único, si lo vas a utilizar para emprender un negocio como autónomo o participar en una cooperativa. Para ello, deberás:
- Estar cobrando una prestación contributiva.
- Solicitar el pago único antes de iniciar la actividad.
- Presentar un proyecto o memoria explicativa.
- No haber solicitado este pago en los últimos cuatro años.
El SEPE estudia tu caso y, si todo está en orden, puede abonarte en un solo pago el importe total o parcial del paro que te corresponde. Es una opción interesante para quienes deciden emprender.
Documentación necesaria para solicitar el paro
Tener la documentación correcta desde el primer momento te ahorrará trámites y posibles rechazos o retrasos. Lo ideal es reunir todos los papeles en cuanto termine tu contrato.
¿Qué papeles necesito para cobrar el paro?
Aquí tienes una lista detallada de la documentación requerida:
- DNI o NIE en vigor
- Certificado de empresa (obligatorio, emitido por el empleador y enviado electrónicamente al SEPE)
- Modelo de solicitud oficial del SEPE
- Documento bancario con tu número de cuenta (para el ingreso de la prestación)
- Vida laboral (en algunos casos)
- Contratos anteriores y nóminas, si el SEPE lo solicita
- Documento de alta como demandante de empleo
En algunos casos específicos, como despido por causas objetivas, puede ser necesario incluir también la carta de despido o el acuerdo de fin de contrato.
Cómo solicitar el paro paso a paso
Solicitar el paro no es un trámite complejo, pero sí requiere atención a los plazos y procedimientos. A continuación, te explicamos cómo hacerlo correctamente.
Dónde y cuándo presentar la solicitud
Puedes presentar tu solicitud:
- A través de la sede electrónica del SEPE (necesitarás certificado digital o Cl@ve PIN)
- Presencialmente en una oficina de empleo, con cita previa
- Por medio de un representante autorizado, en algunos casos
Es importante hacerlo dentro de los 15 días hábiles (no cuentan fines de semana ni festivos) desde la finalización del contrato o despido. Si te pasas del plazo, podrías perder días de prestación.
Plazos y condiciones para empezar a cobrar
Una vez presentada la solicitud, el SEPE suele resolverla en un plazo aproximado de 10 a 15 días hábiles. Si todo está en orden, comenzarás a cobrar el paro a partir del día siguiente al que finalizó tu contrato (si lo solicitaste dentro del plazo).
El cobro se realiza mensualmente, entre los días 10 y 15, mediante ingreso en cuenta bancaria. La cantidad depende de tu base reguladora, que puedes comprobar en tus últimas nóminas. Aquí puedes consultar cómo leer una nómina correctamente para entender mejor tu prestación.
¿Cuándo se cobra el paro y cuánto se cobra?
El importe del paro se calcula en función de las bases de cotización de los últimos 180 días trabajados. Durante los primeros 180 días de prestación, se cobra el 70% de la base reguladora, y a partir del día 181, el 50%.
Ejemplo práctico:
- Si tu base reguladora es 1.200 €, durante los primeros seis meses cobrarás 840 €, y luego 600 €.
Sin embargo, existen topes máximos y mínimos que se aplican según si tienes hijos a tu cargo:
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Situación
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Mínimo (€)
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Máximo (€)
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Sin hijos
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560
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1.225
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1 hijo
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749
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1.400
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2 hijos o más
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749
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1.575
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También es importante distinguir entre el paro contributivo y el subsidio por desempleo. Si no cumples los requisitos para el primero, puedes optar por el segundo, que tiene cuantías fijas y requisitos distintos. Es habitual confundir esta prestación con otras, como la que se cobra durante una baja médica. Para saber más sobre esa situación específica, puedes consultar cuánto se cobra de baja.
Diferencias entre paro y subsidio
Aunque muchas veces se habla de “paro” en general, existen dos grandes categorías:
- Prestación contributiva (el “paro” propiamente dicho)
- Requiere al menos 360 días cotizados.
- La cuantía depende de lo cotizado.
- Dura entre 4 y 24 meses, según el tiempo cotizado.
- Subsidio por desempleo
- Para quienes no tienen derecho a la prestación contributiva.
- Requiere menos cotización (a veces, solo 90 días).
- Tiene cuantía fija (560 € aprox.).
- Puede concederse por insuficiencia de rentas, cargas familiares o edad.
El subsidio puede solicitarse en distintas modalidades: por desempleo asistencial, mayores de 52 años, emigrantes retornados, etc. Es importante que te informes sobre cuál aplica a tu situación personal. También existen ayudas extraordinarias como el Plan Prepara o la Renta Activa de Inserción (RAI), aunque con requisitos más restrictivos.
El paro, una herramienta para recuperar el rumbo
Solicitar el paro es un derecho que ayuda a mantener tu estabilidad económica mientras encuentras un nuevo empleo. Pero no es solo una ayuda económica: también es una oportunidad para reorientarte profesionalmente, mejorar tus competencias y prepararte para nuevos retos. Con esta guía, ahora conoces los requisitos, los pasos a seguir, la documentación que necesitas y qué puedes esperar del proceso.
En R&S Jobs entendemos que el desempleo puede ser una etapa difícil, pero también puede ser el comienzo de algo mejor. Si estás buscando empleo, podemos ayudarte a conectar con empresas que valoran tu perfil. Y si eres una empresa, te ayudamos a encontrar el candidato ideal en el menor tiempo posible. ¿Estás listo para dar el siguiente paso en tu camino profesional?
